Terapia grupal: lo que puedes esperar y por qué vale la pena vivirla
Cuando escuchamos “terapia grupal”, muchas veces, no sabemos de que hablan o bien imaginamos un círculo de desconocidos contando cosas íntimas.
Y la sola idea puede generar miedo: “¿Y si me expongo demasiado?”, “¿y si no me identifico con nadie?”, “¿que dirá la gente de mi?”, “¿y si alguien me conoce?”, “yo no podría hablar delante de extraños…”
Y sin embargo, cuando te das la oportunidad de vivirlo en un espacio seguro, amoroso y sostenido por una persona profesional, la experiencia puede ser profundamente liberadora y transformadora.
En la terapia grupal, cada persona llega con su historia y su forma de estar en el mundo. No se trata de forzarte a hablar o compartir si no lo deseas. Se trata de estar. De dejarte ver, escuchar, reconocer y, poco a poco, confiar.
Un grupo terapéutico, cuando está bien acompañado, se convierte en un espacio vivo:
Un espejo donde te ves reflejada/o
Una red que te sostiene cuando te sientes vulnerable
Un lugar donde compartir tu historia tiene un impacto sanador.
¿Qué puedes esperar de un grupo terapéutico?
Sentirte acompañada/o y comprendida/o
Reconocer que no estás sola/o en lo que sientes
Escuchar experiencias que resuenan con la tuya
Fortalecer tu confianza y tu voz
Explorar tus vínculos en un espacio seguro y cuidado
“A veces necesitamos de otros para poder encontrarnos a nosotros mismos.”
Para que la experiencia sea verdaderamente terapéutica, es esencial que esté facilitada por una persona profesional y contenida con claridad. En mis grupos trabajamos con:
Confidencialidad
Respeto por el ritmo de cada quien
Cuidado en lo que se dice y cómo se escucha
Aquí no hay juicio, diagnósticos ni consejos. Solo escucha, presencia y vínculo.
Date la oportunidad
Sí, puede dar miedo. Pero también puede ser una de las decisiones más sanadoras que tomes. No necesitas tener “todo claro” para comenzar. Solo curiosidad, honestidad y apertura.
Si algo en ti resuena con esto, te invito a dar el paso.
Estoy aquí para acompañarte, sostener el espacio y cuidar tu proceso con respeto y amor.
Escríbeme para más información:
📩 sara@saraalegria.com
📱 WhatsApp: 442 259 7603
🪷 Grupos pequeños y cupo limitado
